海外では広く認知されているフラワーエッセンスですが、近年日本でも雑誌で紹介されたりして注目されるようになってきました。
身近で使っている人がいない場合はまだまだ縁遠い存在かもしれません。
そもそもフラワーエッセンスとは何かよく知らないとか、名前は知っているけど本当に効果があるのかわからずまだ飲んだことがないという方も多いのではないでしょうか。
ここでは、フラワーエッセンスの基本情報とその効果、効果を実感する方法などを解説していきます！
フラワーエッセンスとは何？
まずはフラワーエッセンスの基本からみていきましょう！
フラワーエッセンスについて
フラワーエッセンスとは、花や植物などの自然界のエネルギー（波動）を水に転写した波動水のこと。
成分は波動水と保存料としてブランデーや塩、グリセリンなどが含まれています。（アルコールに弱い方は保存料にグリセリンを使っているものや蒸留水のみで作られているエッセンスをおすすめします）
製法は、湧水に花を浮かべて太陽光を当てて花が持っているエネルギーを転写する方法や、湧水に入れた花を煮沸する方法などがあります。
舌下に垂らして飲んだり飲み物に入れて飲むことが基本ですが、波動水にエッセンシャルオイルを入れたスプレータイプのフラワーエッセンスもあります。（スプレータイプは空間や自分の体のまわりにスプレーして使います）
その他フラワーエッセンスのおもな特徴はこちら↓
- 副作用や依存性がない
- 薬と併用可
- 赤ちゃん、子供、大人、高齢者、ペット、植物にも使用可能
フラワーエッセンスの開発者
フラワーエッセンスはイギリスの医師であり細菌学者、病理学者でもあったエドワード・バッチ博士によって考案されました。
バッチ博士は従来の診断法・治療法に限界を感じ新しい治療法を模索するうちに、野生の花や植物に心や感情を癒す不思議な力があることに気付きます。
長い研究の末、1930年ごろに世界で初めて療法として確立されました。
現在では世界中でさまざまなフラワーエッセンスが開発されています。
フラワーエッセンスの作用
フラワーエッセンスはおもに心の問題に穏やかに働きかけてくれます。
フラワーエッセンスを飲むことによってバランスを崩している精神状態を安定させ、感情の乱れを整えることができます。
病気のいちばん大きな原因は、ストレスなどによる感情のバランスの崩れであるとも言われています。
心の重荷を解放することで思いがけず体調が良くなったりすることもあるようです。
自分らしくない状態から本来の自分らしい状態へ整えてくれます。
フラワーエッセンスの効果
実際にフラワーエッセンスを飲むことで感じる効果とはどのようなものなのでしょうか。
おもに3つの効果を実感される方が多いです。
- 心理的な効果（心の安定・自己受容）
- 対人関係への効果
- 身体的な不調への効果
ひとつずつ効果をみてみましょう。
心理的な効果
心のバランス整えることで心理的ストレスを癒す作用があります。
感情や心が安定し思考や行動が変わる
フラワーエッセンスを飲むことで思考や行動が前向きに変わっていきます。
- 心のモヤモヤが晴れた
- 前向きな思考・行動ができるようになった
- 以前は他人に言われた言葉をいつまでも気にしていたが気にならなくなった
心がモヤモヤしているのはわかるけど対処法が見つからないとき、いつも同じような思考回路に入ってしまってネガティブになってしまうときに無理なくポジティブな方向へ導く働きがあります。
自己受容を助ける
自分自身を許せない、受け入れられないという状態や、いつまでも過去の出来事に囚われてしまう状態を癒し自己受容を後押しする効果があります。
心のバランスが整うことで自分の望みや本心をはっきりと認識できるようになることもあります。
- なかなか手放せない感情を受け入れ手放すことができた
- 今の自分を前向きに受け入れられるようになった
- 心が整うことで、自分の本当の望みが明確になった
心の囚われから解放されることで、より自分らしさを大事にできるようになっていきます。
対人関係への効果
ストレスや心の不調の原因にもなりやすい対人関係の問題に対してポジティブな効果があります。
- リラックスして人と接することができるようになった
- なかなか言えずに我慢していたことを相手にハッキリ伝えることができるようになった
- 自分と他人との間にしっかりと境界線を引いて接することができるようになった
- どうしても合わない人から自然に距離をおくことができるようになった
本来の自分らしい状態に変わることで自分と合わない人からは自然と離れていき、より自分と合う人がまわりに増えていくこともあります。
身体的な不調への効果
フラワーエッセンスは直接身体的な症状に働きかけることは少ないですが、心理的なストレスに働きかけることにより花粉症が軽くなったり、ホルモンバランスの乱れによるPMSや生理不順への効果、肌や髪に艶が出るようになるなどの効果もあります。
フラワーエッセンスの選び方
今の自分にあったフラワーエッセンスはどう選べばよいのでしょうか。
本やネットで調べたりお店の人に選んでもらう方法、プロのコンサルテーションを受けるなどが多いと思います。
私のブログでもフラワーエッセンスの選び方をシェアしていきますのでぜひご覧ください。
効果を実感するために大切なこと
効果を実感するためにおさえておきたいポイントは３つです。
- 目的を明確にする
- 毎日決められた回数・滴数を飲む
- 自分の心に意識を向けて過ごす
まずは目的を明確にしよう
まずはフラワーエッセンスを飲む目的をハッキリさせましょう。
どんなことを望んでいますか？
変化させたいことは何でしょうか？
恋愛や家族などの人間関係について？仕事のストレス？
まずはテーマを1つに絞ってみましょう。
目的があやふやだと効果がわからないことがあります。
問題が山積みだといろいろ飲みたくなってしまいますが、テーマを絞ってそれにあったフラワーエッセンスを飲むことでより効果を実感しやすいです。
毎日決められた回数・滴数を飲む
フラワーエッセンスは1日３〜４回、一回3〜4滴を舌下にたらして飲むのが基本です。（最低２〜３週間くらい続けてみましょう）
回数が少ないと効果がわからないことがあります。
１日に何度も飲むのが大変だから一回の滴数を多く飲めば良いのでは？と思われる方もいるかもしれませんが、一回の滴数を増やすより1日にとる回数を増やす方が効果的です。（回数が少なすぎると効果を実感できない場合があります）
自分の心に意識を向けて過ごす
フラワーエッセンスを飲みながら日々自分の心に意識を向けて過ごすことが大切です。
変化に気づくために日記を書いて心の状態を意識してみるのも効果的です。
日々の仕事や雑事に追われているとなかなか自分の心に向き合う余裕がないかもしれません。
フラワーエッセンスは自分で自分の心や状態に気づくことで変化を促していきます。
いきなり劇的な変化を期待せず、小さな変化に気づくことがとても大切です。
黒だったものが濃いめのグレーに変わっていき、やがて薄いグレーになり白へ変わっていくようなイメージです。
ダイエットもいきなり減量するとリバウンドしてしまいますよね？
少しずつ変化していくことで、そういえば最近変わったかも？と思い始めた頃には、まわりの人から「最近なんか変わったよね」なんて言葉をかけられるなんてこともしばしばです。
自分よりまわりの人の方が先に変化に気づくこともあります。
日々の生活に気軽に取り入れてみよう
フラワーエッセンスの基本から効果、変化を実感するために大切なことなどを書いてきましたが、まずは気軽に日々の生活に取り入れてみるのが良いと思います。
人になかなか相談できずモヤモヤするときや自分で感情のコントロールができないとき、心を落ち着けたいとき、心理的ストレスを少しでも軽くしたいときに活用してみてください。
